donmedolap
donmedolap
psikoloji okuyan arkadaslarima bir sorum olacak malum fakirlikten psikologa gidemiyoruz. saplantili dusunceler ve takintilarimizdan nasil kurtulabiliriz? biriniz bi fikir verin nolur.

Cevaplar

anonim
anonim
merhaba psikoloji okumuyorum ama ben de takıntılıyım. obsesif kompulsif bozukluk deniyor buna. sana tecrübelerimi anlatayım belki yardımcı olur. saplantılar çok çeşitli olabiliyor. ben geçen yıl psikiyatriye gittim ve ilaç kullandım , takıntılarım azaldı ama tamamen yok olmadı. öncelikle sana tavsiyem bu düşünce bana ait değil diyip umursamaman. anahtar kelime umursamamak sen umursadığın için o saplantılı düşünceler aklında yer ediyor. kesinlikle takıntıların hakkında düşünmemeye çalış, ne kadar düşünürsen o kadar tekrar etmiş ve aklında yer edinmesine neden olmuş olursun. kendini mutlu etmeye çalış, çok fazla strese girme. stres arttıkça saplantı artar. klasik müzik bana çok iyi geliyor yeşil çay da. her gün muz yiyorum mutluluk hormonu dengelemek için. uyku düzenine de dikkat et. bunlar benim tecrübelerim ve işe yaradığını düşünüyorum. çok kötü durumdaysan ilaç tek çare. geçmiş olsun :-)