uyku düzenim bozuldu kpss öncesi stres attı rahatlamak için önerileri alabilirim? psikolojik olarak baskıyı nasıl minimum yaparım.

stres yapınca uyguladığım bi yöntem var hatta bugün uyguladım bu arada benim stres sebebim de kpss.şimdi bulunduğun ortamda karışık,dağınık olan bir yeri düzenli hale getirmeyi dene.örneğin kıyafetlerini katla ve düzgün bir şekilde dolabına yerleştir.bu işlemi farklı ortamları düzenleyerek tekrarla.bu sayede kafandaki karışık düşüncelerin belirli bir düzene oturduğunu hissedeceksin.kafan rahatlayacak.düşüncelerinde bi berraklık netlik ortaya çıkacak.tabi bu yöntem sende ne ölçüde etkili olur bu seninle alakalı bi durum ama bi dene derim.

bosvererek .seni en iyi bn anlarim galiba bosver ya sinavi dusunme o gun olcak nasilsa

kazanamam veya kazanamazsam ne yaparım cinsinden değil de kazanırsam ne olur neler yaparım tarzında düşünmekte işe yarayabilir. ben öyle yapıyorum iyi geliyor.