dün spora başladım ama şu an ölüyorum ağrıdan gülemiyorum bile karın kaslarım acıyor besyocu arkadaşlar ne yapmam gerek bu acıyla yarın nasıl tekrar spor yapıcam :(

bir anda mı yükleme yaptılar sana bu kadar ağrı olmamasi lazim adaptasyon programi vermeliydiler ama ağrıların için magnezyum tozu kullanabilirsin . dinlenmekten başka çaren de yok ayrıca belki masaj ve ağrıyan bölgeleri sıcak tutmak olabilir geçmiş olsun :)

20 yorum daha var, göster