tam bir saat oldu kahvaltı yapıyorum hala. sebebi yumurta. yumurtanın kokusundan bile tiksiniyorum. spora falan basladık diye kızartma yapamıyorum öyle olsa idare ederim de bu halıyle hic cekılmıyor. bı de beyazını yemem lazım. ki nefret ederim beyazından. midem agzıma gele gele yiyorum. keske protein ekmek de olsaydı. kurtulurdum bu işkenceden. no pain no gain diyip öğk böğk diye diye bu son yumurtayıda bıtırıcem. sonra salona gidecem. ya keske su yumurta işinin bi alternatifi olsaydı. hayırlı pazartesiler diyecem de pazartesi kadar da nalet bi gün yok yumurtayla daha da nalet pöfff

peynir ye gardaş protein kaynağı

bana yumurtayı yediremiyorlar. allah kolaylik versin. spora gidiyroum diye de yemem sanirim.. kendimi gordum:( kahvaltıya oturmuyorum ben yumurta yapildiginda:/

peynir in suyu ve yoğurtun alt kısmında kalan suyu alternatif olarak deneyebilirsin

@anonimbay gardas peynırı koy onume her sabah yarım kılo yerım hic sıkıntı degıl ama yumurta sart diyorlar. @oas aynı ben ya. ama spora taktım kafayı bu ara zorlıcam kendmı. hakkaten cok kötü

@poseydon yumurta yerine onlari içsem aynı etkıyı yapar mı emın mısın

kardeşim allah kolaylık versin ama o yumurtayı spor için değil hiç birşey için yediremezler özellikle beyazını kesinlikle yiyemiyorum illaki vardır bir başka çözümü bence bi araştır derim bu işkenceye katlanmaktansa

@hellboy arastırıyorum kardesim ya. yumurtayı en son 5 yasımda falan yedım beyazını. hatırlamıyorum annem öyle dıyor. sen düşün nasıl acı cekıyorum ya.

15 yildir falan ben de yumurta yemiyorum. ne beyazi ne sarisi. hicbirini yemiyorum. yiyemiyorum. babam zorluyor onda da yagini aliyor gibiyim o kadar.. baska bir sey vardir mutlaka mumya.. umarim bulursun hemen. spora taksan da illa yumurta miymis? degildir bence

canan karatay bosuna konusmuyor oas ya :d ya şöyle bişey var bende 18 19 yıldır yemiyordum. yeminle mafoldum ya. başka bir çözüm bulmaya ugrascam bu aksam full nette arastırıcam bu işi. yoksa yandık yani.

@imhotep kardeş ne olursa olsun sevmediğin bir şeyi yeme. senden daha mı önemli bu spora başlamışsin çok güzel. ama kendinden geçerek zar zor yediğin bir şey ile ne kadar iyi olabilirsin ki.

poseydon haklı sevmediğin bir şeyi yeme.evet çok yararlı ben de farkındayım ama gördüğüm anda yönümü değiştiresim geliyor.tövbeler olsun nimet ama:/bak mesela ben hiç yemezdim ama annemin bunu yemek zorundasın deyip tüm haliyle yemeye zorladığından beri bakamam bile o yüzden gerek yok başka bir şey bulmaya çalış.İnşallah bulursun.

biz canan karatay'a tepki olarak dogmusuz mumya :d yok yani. ekmek yeme der. ben ekmeksiz bir sey yiyemem:d ne kadar alman gerekiyor yumurtadan proteini?

@imhotep İkisi de hayvansal kaynaklı proteindir. 100gr peynir yada peynirde sevmiyorum dersen . ayrıca 100 gram(1 su bardağı) galeta unu da hemen hemen 1 yumurtaya eşdeğerdir protein olarak.

yumurta spor için yemek için gerekli ama alternatif birşeyler bulabilirsin alacağın kalori belli olsun neyde ne kadar kalori var bunlara göre yaparsın birşey. peynirde de yağ oluyor sık sık yiyebilirsin ama hergun değil tabi. soslu makarna da yeme normal yap mayonez de kullanma

@poseydon ya olabılırsın ama iste cektıgın cefa sana yarayacak mı işin o noktasına bakmak lazım biraz. @oas ya günden güne degisiyor iki tane yemem gerekn gün de var tek de var dört de var hani ona gore diger porsiyon et urunlerınde degısıklık oluyor. hayvansal gıdalara yönelik daha cok. @snorlax valla nimet olmasa cok fena seyler söylerdim yumurta icin ama kendımı tutuyorum bende :) @free eş degerlik bir sekılde ayarlanır elbet de söyle bisey var hani bu yumurta ille de yenılecek bu senin icin zaruri diye bir durum var mı ben orasındayım. atıyorum 200 gr fazla peynır ye yumurta yeme sıkıntı cıkmaz onun faydasına ihtiyacın yok diyebılırmıyız ? @foreveralone. peynır hastası bı ınsanım tam yağlı peynıre bayılırım. peynırsız kahvaltı dusunemem. pogca alsam yanına peynır alırım. yagı komple cıkarttım hayatımdan. peynırı bile yarım yağlı alıyorum. sos mos gitti artık bızden o işler :d

ayarlarsın dedikleri gibi arkadaşların o zaman. :)

abi sporcular antrenmanlarda söylüyor yok şu kadar şu diye ben inanmıyorum ona yumurta fazlası çok zararlı olmaz ondan kesin koyuyorlar bence peynir yağlı olduğu için zararlı onu başka bişeyle kapatmalısın börek poğaça bunları yemeyeceksin. atıyorum domates salatalık bunları yiyebilirsin fazladan salata sınırsız yiyebilirsin yap ye. yoğurtta yağsız olacak şekilde yiyerek o açığı kapatırsın ben o kesinliğe inanmıyorum ama belli başlı uzak durman gereken şeyler var . benim bi programım var beslenme ben eve kuruyorum seti koçun belli başlı yasakladığı şeyler var gerisi biraz serbestlik banada mantıklı geliyor.

@oas arastırıyorum işte bakalım :) @foreveralone sen uzaktan egitim mi alıyorsun yoksa kanal takıbı falan mı yapıyorsun. bana da senın dedıgın mantıklı gelıyor

@imhotep besin değeri yumurtaya yakın olanları yazdım.

ben evde fitness yapmaya başlayacağım diyelim setim tamam destekte veriyorlar sadece body değil esneklik kazandırmakta var yoga bile var içinde. sadece dumbell seti kurmam gerekliydi bikac güne sipariş verip başlayacağım

@foreveralone kolay gelsın kardesim. @free tesekkur ettım dostum.