nefret çok kötü bir duygu.hiç sevmem.genellikle de hiçbir şeyden nefret etmemeye çalışırım.sinirlenirim,lanet okurum,nadiren küfrederim ama nefret etmem.çünkü nefret ettiğin her şeyin bir gün gelip beni bulacağına inanırım.hayatımda hep de böyle oldu. nefret ettiğim insanlar burnumun dibine daha çok girdi.nefret ettiğim durumlara hayat beni daha da soktu vs. ve anladım ki nefret ettiğin zaman nefret ettiğin kişi veya şeye bir şey olmuyor insan ne ederse kendine ediyor en çok zararı kendisine veriyor.bu yüzden ne olursa olsun nefret etmiyorum artık insanları,durumları anlamaya çalışıyorum baktım anlam veremediğim şeyler dönüyor o insandan uzak duruyorum,kendimi o duruma sokmamaya çalışıyorum.böylelikle kafam rahat oluyor daha huzurlu yaşıyorum.

zaten savunma mekanizmaları karşılaştığımız sorunları çözebilmek için kullanıldığında amacına hizmet etmiş olur.tebrik ediyorum.