biz türk milleti olarak herşeyi en sona birakiyoruz herseyi son anda son saatlerde yapmaya bayiliyoruz bunlada kalmiyor yaptigimiz seyle ovunuyoruz iyi biseymis gibi. 1 hafta kalmış pöh sınavına arkadaslarim diyor iste 5 -10 barfiks askeri nizam 10 şınav vs vs ve saglam bir kondisyon yapabilirmiyim. tamam yokda diyemiyom ama sen bütün yıl yat gobeginin ustunde cayi ic herseyi ye herseyi yap sonra sunu cekeyim sunu yapayim. İnce kollarinla olmayan sirt ve triceps kaslarinla cekersin yav cok kolay zaten.hic bel vurmadan ayak kullanmadan makine gibi cekersin ya.boyle olacaksa siz polis olmayin polis olduktan sonrada salacaksiniz gobegi. polis olmak isteyen bu ise kendini adamak isteyenler olsun.asker dedigin polis dedigin atletik guclu olmali goz korkutmali. polis gibi yasiyan polis olsun. salona gelen cogu uye 3 aylik uye olup 1 hafta gelip daha gelmiyorlar. burdaki suclu ise bence salon sahipleri hic ilgilenmiyorlar arkadaslar bu ise basladinızmi birakmayin zorlayin sinirlarinizi kimse arnold olarak dogmadi.

@yobaz yarismalara hazirlaniyorum kardesim bulkdan cikali 40 gun du definasyondayim low carb diyetiyle 40 gunfe 6 kg verdim 2 si su.
sorun olursa her turlu yardimci olurum.
@aesthetic94 hayir hazirlanmiyorumda bize camur atilmasindan biktim ben agirlik takip nizami cekip kan ter icinde calisacam bidr laf yicem.

6 yorum daha var, göster