özellikle son birkaç aydır var olan bir sorunum var. düşünceyi yönlendirmek için bir pratik varmı ? bazen baskı altında hissediyorum kendimi bu gerildigim bazı derslerde veya bulundugum ciddi kasıntı bir ortamda karşıma çıkıyor . başıma agrılar giriyor sinirleniyorum o an orayı terketmek istiyorum. eğer bulundugum ortam veya ders dikkatimi dagıtabiliyorsa rahatım ama dagıtamıyorsa ve o an orayı terkedemeyecek pozisyondaysam ciddi anlamda geriliyorum. bunu araştırdım ama net bir tanımı olmadıgı için çözümde bulamadım. strese bağlı yazıyor çogu yerde. net bir tanısı veya çözümü varmı ???
Cevaplar