3 aylık bulk maceram 18 kilo alarak son buldu, 6 kilo cutta verdim. şimdi hedef 20 kg almak.
yaza girişte bulk yapıp kendimi çok zorladım, yaza göbekle girip göbeği eritene kadar da yaz bitti. bu sefer bulka erken girip ilkbaharda çıkıp 3 ay cut yapacağım.
maddi anlamda ne kadar yorduğu şöyle tarif edeyim. bulku bırakınca 1 iphone 2 de macbook aldım. macbookun taksitleri bitince bulka girebileceğim.
şu anda günlük 4500 kalori alarak devam ediyorum, daha üç ayım dolmamış olmasına rağmen 15 kilo aldım, yağ oranım %9’dan 15’e fırladı.
şu kaloriyi tutturmak aylık 30 binden fazlaya patlıyor bana supplementler ve vitaminlerle beraber.
bulk yaparken anladım ki tüm şişmanlar zengindir, fakir adam besleyemez o vücudu sjsjsjdjs
3 aylık bulk maceram 18 kilo alarak son buldu, 6 kilo cutta verdim. şimdi hedef 20 kg almak.
yaza girişte bulk yapıp kendimi çok zorladım, yaza göbekle girip göbeği eritene kadar da yaz bitti. bu sefer bulka erken girip ilkbaharda çıkıp 3 ay cut yapacağım.
maddi anlamda ne kadar yorduğu şöyle tarif edeyim. bulku bırakınca 1 iphone 2 de macbook aldım. macbookun taksitleri bitince bulka girebileceğim.