dün spora başladım ama şu an ölüyorum ağrıdan gülemiyorum bile karın kaslarım acıyor besyocu arkadaşlar ne yapmam gerek bu acıyla yarın nasıl tekrar spor yapıcam :(

protein ağırlıklı beslen ilk haftan olduğu için normal yüklenme şiddetini biraz daha düşürebilirsin

20 yorum daha var, göster