yurtta arkadaşlarıma diyete ve spora başladım dedim arkadaşlar buna nedense çok güldü sonuç olarak şunda beni zorla lahmacun yemeye götürüyorlar (imdat:)))) neyse ilk günün günahı olmaz :):):)

@anonim_bayan bunun bende cevabı biraz uzun ama en kısa şekilde şöyle diye bilirim öncelikle 40 kilo hedefim yoktu sadece bende 5-10 kilo gibi versem diye başladım sporun zevkini almaya başlayınca 40 kiloyu gördüm. kilo ile problemin varsa bu işin 2 püf noktası var 1-yemek düzeni 2-spor kilo vericem diye sakın aç kalma 5 öğün az az yiyebilirsin spora gün içinde 30-50 dk arası düzenli yürüyüş yaparsan istediğin kiloyu çabucak verebilirsin (not:ilk ay verdiğin kiloya güvenip bırakırsan hemen kiloyu geri alırsın çünkü ilk ay kilo verdiğini sandığın şey vucudunda ki suyu atmandan kaynaklı 5-6 aylık bir düzenle yağdan kilo verebilirsin) yemek düzenini söylersen ufak bir programda yapabilirim sana umarım açıklayıcı bir cevap olmuştur:):):):):)

9 yorum daha var, göster