arkadaşlar benim kilom normal boyuma göre üst bedenim de ince ama bacaklarım biraz kalın böyle sıkı değil tipik :) egzersiz yapmaya çalışıyorum seviyorum da fakat ne yapacağımı tam bilmiyorum yani kardiyo mu yapmalıyım ağırlık mı çalışmalıyım koşmalı mıyım? bilgili arkadaşlar yardım ederse sevinirim
ağırlık çalışmak bacaklarının daha fazla kalınlaşmasına neden olur. koştuktan sonra ağırlıkla yapacağın hareketleri ağırlıksız yaparak bacaklarının sıkılaşmasını sağlayabilirsin.
Cevaplar