Omü Dedikodu
bir süredir kendisiyle aramız kötüydü, geçinemiyorduk. denemediğim şey kalmadığı için farklı tavsiye ve yöntemleri artık es geçtiğimi itiraf etmeliyim. buna öğrenilmiş çaresizlik de diyebiliriz. bir süre sonra mecbur uyumak zorunda kalacaktım yani ilgi arsızı çocuklar gibi bu konuda kendimi nazlayıp çözüm bulmayı bir kenara bırakmıştım. asıl olay kendimizi şartlandırmak sanırım. sürekli gece kaç defa uykum bölünür diye düşünerek yatınca doğal olarak 187 kez uyanılıyor. uyumak var uyumak var. asıl mesela düzenli uykuyu sağlayabilmek. sağlığımızı, hareketlerimizi, zihnimizi bile önemli ölçüde etkileyen bir konu. erken yatın erken kalkın bu tavsiye en güzeli. gündüz bir saat kadar kestirmek de oldukça güzel görünüyor ama ben gündüz kesinlikle uyuyamadığım için bende işe yaramadı.
1 kalp