Diyet

arkadaşlar bir süredir zayıflamayı düşünüyorum bana yardımcı olabilecek arkadaşlar var mı acaba

çay da beyaz şekeri kesmelisin ve beyaz ekmek kesinlikle yememelisin. tatlı, çikolata gibi şeylerden uzakdurmalısın. bitter yiyebilirsin aşırıya kaçmadan.
ara öğünlerde elma, armut gibi meyveler yiyebilirsin peşine şekersiz sade kahve tok tutar. badem vs de yiyebilirsin ara öğünlerde. ve spor egzersiz yapmalısın

8 cevap daha var, göster