götünüzü de yırtsanız hunharca spor yaparak ilk yılınızda 12 kilo, ikinci yılınızda 6 kilo, üçüncü yılınızda 3 kilo sonraki yıllar da ise artık beslenmenize gire birer, ikişer kilo kas kütlesi arttırabilirsiniz.
yani sizin çirkin diye tabir ettiğiniz %6-7 yağ oranlı hacimli kaslı vücutlar ortalama 3 yılda yapılıyor. yani bi anlık gaza gelip yapılacak şeyler değil bunlar.
ayrıca bu spor kısmı beslenme detayının yanında hiçbir şeydir.
yani sizin çirkin diye tabir ettiğiniz %6-7 yağ oranlı hacimli kaslı vücutlar ortalama 3 yılda yapılıyor. yani bi anlık gaza gelip yapılacak şeyler değil bunlar.
ayrıca bu spor kısmı beslenme detayının yanında hiçbir şeydir.