her gün en az iki üc bardak ayran iciyorum. bazen bu ayran bir litreyi buluyor. tabi her gün de yoğurt yiyorum. bunun bana zararı olur mu? çevrem azaltmamı söylüyor ama ben azaltmıyorum. bir de bunları bol tuzlu yiyip iciyorum. zararlari ne olur bana biliyor musunuz? 😕
konu ne olursa olsun aşırıya kaçmamak lazım. süt ürünleri olduğu için kalsiyum seviyen coşabilir. buna bağlı da farklı belirtiler oluşabilir. üstelik tuz da kullanıyorsun. üç beyazı yanlış mı anladın acaba :) çevreni dinle bence ve tuza tövbe et :)
Cevaplar