her gün en az iki üc bardak ayran iciyorum. bazen bu ayran bir litreyi buluyor. tabi her gün de yoğurt yiyorum. bunun bana zararı olur mu? çevrem azaltmamı söylüyor ama ben azaltmıyorum. bir de bunları bol tuzlu yiyip iciyorum. zararlari ne olur bana biliyor musunuz? 😕
yogurdun altinda kalan su kasların guclenmesine ve gelismesine yardim ediyor. ama fazla abartma biraz duzene koyabilirsin. ayran ictigin gunler yogurt yeme mesela
Cevaplar