merhaba sevgili müdavimler ve sevgisiz ruh hastaları. akşamları muzlu süt içiyorum yaklaşık 800ml civarı. 120-150 gr arası muz gerisi süt. sağlıkçı arkadaşlar bu kilo yapar mı ?
yeter bence :d eğer bir diyet arıyorsan intermittent fasting deneyebilirsin ben geçen sene bir ara deneyip verim almıştım. İnternete yazarsan çıkar zaten baya bilimsel bir temeli var. aslında oruç tutmaya benziyor 16 saat aç kalıyorsun. temel mantık kahvaltıyı atlamak :d mesela akşam saat 8 de yiyosun daha sonra da ertesi gün öğle 12 de yiyosun tam 16 saat geçiyor. 12-8 arası da çok ağır olmadığı sürece bir şeyler yiyebilirsin. yani mantık olarak aslında tam anlamıyla su içilebilen bir oruç :d sabah uyanıp spor yapmak yerine direk kahvaltı yapmadığın zaman vücut kendi yağ yakıyor zaten,hem de kahvaltıyı atladığın için öğle yemeğini daha çok yeme hakkına sahip oluyorsun pek aç kalmıyosun :d
Cevaplar