sağlıkçı arkadaşlarlarım bir bakın hele. uykumu getirsin diye bir kase yoğurt yemek istiyorum ama şöyle bir göbeğime bakınca kendimden tiksindim. göbek yeme diyor ama küçük tatlı bir kaçamak gerçekten büyük üzücü bir kilo yapar mı ?
herkes bişeler demil hiçbirine bakmadım ama ben de bir şey diyeyim. bir su bardağı ypğurt+ bir yemek kaşığı chia tohumu( o kadar da lüks bir şey değil, adı kadar da cool değil 😂) karışımını dolapta 2 saat bekletip uyumadan hemen önce yiyebilirsin. kilo da almazsın mideni de bozmazsın. çok da iyi oluyor günlerin daha zinde geçiyor gün içinde açlıktan kıvranma krizlerini de sıfırlıyor :3
Cevaplar