kişiye göre değişiyor.ben sürekli yemek yerim.döner yediğim zaman iki tane çift lavaş gomerim.gece acıkıp 1 ekmeğe köfte patates yediğim oluyor.hep 53 kiloyum 😑 bence önemli olan mutlu olmak.canın ne çekiyorsa göm gitsin.dunyaya bir kere geliyoruz.
üstad ne yediğinin önemi yok yatmadan yaklaşık 4 saat önce yemek yemeyi bırakman gerekiyor :d çünkü diğer türlü sindiremiyorsun uyku esnasından mide kendini uyku moduna alıp çok yavaş çalışıyor ne yersen ye sindirmekte zorluk çekiyo. kilo yapsın yapmasın önemli değil midene yazık :d
Cevaplar