ya yok öyle bi dünya onlar ne yiceklerini bilmiyorlar ya da avuç kadar bişey yiyorlar az yedikleri icin zaten mideleri ufacik kalmistir hemen doydum sanarlar yiyip yiyip kilo almıyorum diyolar sonrada. böyle insanlara sinir oluyorum benimle 1 ay geçinseler 3 kilo garanti 😅
tabikide bendir o 🙋 inanmayanların aksine gerçekten yiyip yiyip kilo alamamaktadır bu insanlar. bir bütün ekmeği tek oturuşta yemelerine rağmen sadece göbek kısmında iki saatlik bir şişkinlikle öğünü atlatabilirler. genellikle günlük kilo alıp verdikleri için aldıkları kilolar asla fark edilmez. bugün 52 kilo iken yarın 49 kiloya düşebilirler. ve sanılanın aksine her zaman memnun olunacak bir konu değildir bu. metabolizma önemlidir ancak işin sırrı abur cubur yememekte. dışarda yemek yemeyin, sizde bize katılın 😊😊 ( örnekler bizzat benden 😄)
ayy yakın arkadaşım😒 kızın boğazı hiç durmuyor sürekli yiyor metabolizmasi hızlı hiçbir şekilde kilo alamıyor. . ne zaman diyete girsem omulu lahmacun sipariş edelim çiğ köfte sipariş edelim mantı yiyelim şunu yiyelim bunu yiyelim der onun sayesinde diyete girememisimdir onu seviyorum çünkü birlikte sınırsızca yemek yiyebiliyoruz yeri geliyor bana kendi elleriyle çiğ köfte hazırlıyor yediriyor 🤗 aramızdaki tek fark o bir gram bile kilo alamiyor ben şu içsem yarıyor shshshs bazen ümüğünü sıkasım gelmiyor değil 🙈
bir öğünde üç tabak yemek yiyip yine de kilo almayan insandır. öğün dışı yediği pasta börek de vardır elbet, kıtlıktan çıkmış gibi fazla yemek yemelerine rağmen yine de değişen bişey yoktur. mesela ben.
çok ilginç bir yemek yeme iştahım, hevesim var. ve bu kesinlikle göz açlığından değil tabağımda lokma bırakmadan yer bitiririm sevdiğim şeyleri. kilo olarakta henüz 50 olmadım. ben bile şaşırıyorum kendimle ilgili sevdiğim tek şey😂
3 ana öğün 3 de ara öğün yemek yesinler öyle gelsinler. çer çöp yiyerek kilo alınmaz, makro değerlerine göre yemek yenir.
İlk önce kendi vücudunu tanıyacaksın, sağlıklı bir birey misin? kilona, cinsiyetine ve günlük eylemlerine göre yaktığın kalori belli, e aldığın kalori de belli.
3000 kalori yakıyorsan 3700 kalori alacaksın. 10 günde 1 kilo aylık 3 kilo alırsın.
bunu diyen adam yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen birisi. haftada 6 gün spor yapıp, günlük 10bin adım atıyorum. tüm bunların yanında taz döneminde bir ayda 6 kilo aldım ve gram yağlanmadım, aksine az da olsa sırtımdaki yağları da yakarak kütlemi arttırdım. yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen adam boğazsızdır, az yiyordur veya yeterince yemiyordur. yediklerinin listesini tutsunlar yazsınlar değerlerine bakalım. ve ayrıca su içsem yarıyor diyen yalancılarla aynı boktur bunlar, günlük yaktığından fazlasını ye sonra da su içsem yarıyor de dhdhshs
"su içsem yarıyor" diyen insanların aksine kilo almak için ekstra efor sarfetmeleri gerekir.
3 ana öğün 3 de ara öğün yemek yesinler öyle gelsinler. çer çöp yiyerek kilo alınmaz, makro değerlerine göre yemek yenir.
İlk önce kendi vücudunu tanıyacaksın, sağlıklı bir birey misin? kilona, cinsiyetine ve günlük eylemlerine göre yaktığın kalori belli, e aldığın kalori de belli.
3000 kalori yakıyorsan 3700 kalori alacaksın. 10 günde 1 kilo aylık 3 kilo alırsın.
bunu diyen adam yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen birisi. haftada 6 gün spor yapıp, günlük 10bin adım atıyorum. tüm bunların yanında taz döneminde bir ayda 6 kilo aldım ve gram yağlanmadım, aksine az da olsa sırtımdaki yağları da yakarak kütlemi arttırdım.
yiyip yiyip kilo alamıyorum diyen adam boğazsızdır, az yiyordur veya yeterince yemiyordur. yediklerinin listesini tutsunlar yazsınlar değerlerine bakalım.
ve ayrıca su içsem yarıyor diyen yalancılarla aynı boktur bunlar, günlük yaktığından fazlasını ye sonra da su içsem yarıyor de dhdhshs